gunesh_
12.01.2024 15:30
1. Iň gaty sesli haýwan haýsy?

2. Adam bir zady näçe günläp gaýtalasa şol endige öwrülýär?

3. Bir ýaşyndan soň düýe nähili atlandyrylýar?

4. Ýeke-täk zaýalanmaýan önüm?

5. Hakyky ululygy kiçeltmek ýa-da ulaltmak nähili atlandyrylýar?

6. Ýuliýa Sezar näme üçin kellesinde zeýtun ýapraklaryndan edilen halka dakypdyr?

7. Saharada näçenji ýylda gar ýagdy?

8. Hamelýonyň diliniň uzynlygy näçe?

9. Yzlykgan uçup bilýän ýeke-täk guş?

10. 1933-nji ýylyň 31-nji sentýabrynda nähili waka bolýar?
17
288
gunesh_
11.01.2024 20:40
• Statistika maglumatlaryna görä, köp adam, iň bolmanda aýallar, erkek bilen duşuşanda ilki bilen aýakgaplara üns berýärler, eger bir erkek aýakgabyna ideg edip, yzygiderli arassalasa, ýoldaşynyň öňünde mümkinçilikleri iki esse artýar.

• Meşhur aýdymçy Madonna köp dürli aýakgap ýygnaýar.  Aýdymçynyň ýygyndysynda hiç haçan geýmedik jübüt aýakgap bar, sebäbi olar näzik we gymmat materiallardan ýasalypdyr.

• Iň köp aýakgap öndürýän ýurt Italiýa.  Hat-da kartada Italiýanyň territoriýasy aýal-gyzlaryň aýakgabynyň görnüşine meňzeýär.

• 2002-nji ýylyň başynda iň uly aýakgap Filippinlerde öndürildi.  Onuñ uzynlygy 5,5 metr, ini 2,25 metr beýikligi bolsa 1,85 metr bolupdyr.

• Basketbolçy Şakir Oniliň aýaklarynyň ululygy 55.

• Aýalyň ortaça aýagy 39, Parij  Hilton bolsa 44 aýakgap geýýär.

• Taryhçylar Isa Mesihiň aýak ululygynyň 45 bolandygyny kesgitlediler.

• Deňze düşen sport aýakgaplary, takmynan 10 ýyl suwuň üstünde ýüzýär.

• Köp adamyň iki dürli aýak ululygy bar.

• Nikany kanunlaşdyrmak üçin gadymy inkler aýakgap çalşypdyrlar.

• Tunis adaty däl däpleri bilen tanalýar. Olarda oglan geljekki ýanýoldaşyna ak terlik bermeli.  Gelin sowgady kabul edip, terlik we ak ellik geýse, bu onuň makullanmagynyň alamaty.

• Latyn Amerikasyndaky maşgalalaryň köpüsi garyplyk zerarly çagalar aýakgapsyz gezýän ekenler.  Günleriň birinde köp aýakgap fabriklerine eýe bolan Bleýk Maikoski ýurda gelýär we çagalaryň ýalaňaç gezip ýörenlerini görüp,bu ýerde aýakgap öndürýän başga bir kärhana açmagy ýüregine düwýär.  Maýkoski kärhanasyny ýola goýýar we mahabatlandyryş yglan edýär: bir jübüt aýakgap satyn alsaň, sowgat berilýär. Şondan soň ýüzlerçe müň garyp maşgala täze aýakgaplar satyn alyp bilipdir.

• Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda köne aýakgaplary gaýtadan işleýän kärhana bar.  Ýöriteleşdirilen merkezlerinde ulanylan köne aýakgaplar kabul edilýär we sport esbaplaryny ýasamak üçin ulanylýar.  Aýakgabyň her böleginiň öz maksady bardyr.
19
153
gunesh_
11.01.2024 10:14

Daşary ýurt aksent sindromy


Daşary ýurt aksent sindromy seýrek fonologiki näsazlyk bolup, merkezi nerw ulgamynyň zeperlenmegi netijesinde näsagyň şiwesi keseki bir şiwä geçýär. Daşary ýurt aksent sindromy näsagyň premorbid çykyşyndan düýpgöter tapawutlanýan lingwistik aksenti ösdürýän hereketlendiriji näsazlykdyr. Patologiki hadysa geçen asyryň başynda fransuz newrology P.Mari tarapyndan beýan edildi. 1907-nji ýylda insultdan soň birden Alsatian aksentini döreden hassany gördi. Häzirki wagta çenli dünýäde bu sindromyň 100-den gowrak bölüminiň bardygy barada çaklamalar bar. Bu näsazlyk köplenç aýallara täsir edýär; daşary ýurt aksentiniň ortaça ýaşy 25-50 ýaşdyr. Daşary ýurt aksent sindromy- adatça insult ýa-da beýniniň çynlakaý şikeslenmegi netijesinde ýüze çykýan gaty seýrek newrologiki keseldir. Onuň häsiýetli aýratynlygy, hassanyň ilki ene dilinde gürläp başlamagy, yöne zeper ýetensoň daşary ýurt aksenti bilen gürlemekligidir.


1941-nji yylda Norwegiýada bomba ýarylanda bir ýaş gyz ýaralanýar we özüne gelende güýçli nemes aksenti bilen gürläp başlapdyr. Şeýle newrologiki keseliň başga bir ýagdaýy Amerikada bolup geçdi, 40 ýaşly bir aýal basgançakdan ýykylansoň rus aksenti bilen gürläp başlaýar. Aksent gaty güýçli bolup, ol pidanyň durmuşyna uly päsgel berýär. Başga bir ýagdaýda, 13 ýaşly ýetginjek komadan çykyp, ene dilinde däl-de, ozal öwrenen nemes dilinde gürläp başlaýar.


Sindrom adam beýninsiniň şikeslenmegi sebäpli huşuny ýitirende ýüze çykyp bilýär. Beýni köplenç täzeden işlemäge synanyşýar we özüne zeper ýetirýär. Käwagt sindrom özüni fiziki taýdan görkezýär we adam wagtlaýyn el-aýaklara gözegçilik edip bilmeýär, käwagt bolsa adam ozal gürläp bilmeýän dilini bilýär.


Daşary ýurt dili sindromy bolan ýagdaýynda beýni täzeden işledilenden soň, adamlar köplenç daşary ýurt dilini ulanmagy ýatdan çykarýarlar we asyl dilini täzeden gürläp başlaýarlar. Ylym daşary ýurt aksenti sindromyny düşündirmäge synanyşýar. ABŞ-nyň Kwinslend institutynyň neýro-ylmy işgärleriniň pikiriçe, bir adam ikinji dili öwrenen bolsa, beýniniň täzeden dikelmegi bilen, funksiýalary ikinji dile geçirýär.


Bu kesel gürlänimizde ulanýan myşsalarymyza gözegçilik edýän beýniniň zeperlenmegi netijesinde ýüze ykýar. Dodaklar, dil, eňek we ses ýaly köp organlary inçe sazlamak arkaly öndürýän seslerimiz, bu sazlamalar sebäpli nähilidir bir sazlaşyksyz bolup başlaýar. Mysal üçin, aşa köp alkogol içilende ses üýtgäp başlaýar we myşsalary dolandyryp bolmaýar, bu şeýle ýagdaýyň ýüze çykmagyna sebäp bolup bilýär.


Daşary ýurt aksent sindromly adamlarda geçirilen gözlegler bu adamlaryň çekimli sesleri aýtmakda kynçylyk çekýändigini ýüze çykardy. Başgaça aýdylanda, bu mesele beýniniň zeperlenmegi netijesinde myşsalaryň hereketlerini we koordinasiýasyny öňküsi ýaly sazlap bilmezlik bilen ýüze çykýar.


Bu kesel diňe 60 adamda tapyldy. Bu adamlardan biri, Robin Jenks Vanderlip, ömründe hiç haçan Russiýa baryp görmedik ýa-da rus topragyna aýak basmadyk adam. Basgançakdan ýykylansoň beýnisine zeper ýeten bu aýal 2 gün komada galdy. Oýananda, gürlemek ukybyny ýitirendigini görýär. Wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan gürlemek ukybyna eýe bolýar, ýöne tapawudy bilen; Indi iňlisçe däl-de, rus dilinde gürläp başlaýar. Sindrom bilen kesellänleriň iň betbagtlysy 1900-nji ýyllaryň ortalarynda ýaşan aýal bolupdyr. Ikinji jahan urşy döwründe ýarylan bombanyň golaýynda tapylan we kellesine urlan bu norwegiýaly aýal nemes aksenti bilen gürläp başlaýar. Şondan soň goňşulary tarapyndan nemes agenti bolmakda aýyplanýar. Soňky döwürlere ser salanymyzda, 2013-nji ýylda

Tasmaniýaly bir aýal beýnisine ýetiren zyýany sebäpli fransuz aksenti bilen gürläp başlady.


Sebäpleri:


Bar bolan kliniki gözegçilikler, ähmiýetine baglylykda daşary ýurt aksent sindromynyň sebäplerini kesgitlemäge mümkinçilik berýär. Bu hili ýagdaýlarda daşary ýurt aksent sindomynyň ösüşi newrologiki ýa-da akyl bozulmalaryna esaslanýar. Iň belli sebäpleri:


1. Kellede şikes.

Ýaralanan beýniniň şikeslenmegi sindromyň iň köp ýaýran sebäbidir. Gepleýiş motor bozulmalary agyr sarsgynlaryň, kelläniň açyk şikesleriniň we neýrohirurgiki çäreleriň netijesi bolup biler. Adatça öňki huşuň ýa-da komanyň ýitmeginiň fonunda ösýär.


2. Beýni urgusy.

Daşary ýurt aksentiniň peýda bolmagy insultyň atipiki gönüşi hökmünde kabul edilýär. Köplenç bu ýagdaý çep ýarym şaryň beýni zeperlenmeleri netijesinde ösýär. Zyýan zolagy premotor we motor meýdançalaryny, Brokanyň merkezini, bazal ganglýany we serebellumy öz içine alýar.


3. Beýni çişleri


Olar beýniniň maddasyna gönüden-göni basyş we beýni gurluşlarynyň bozulmagy sebäpli gürlemezlige sebäp bolýar. Sindromyň frontotemporal sebite degişii çep insul lobunda ýerleşýän ullakan oligoastrositomanyň rezeksiýasyndan soň sindrom döräp bilýär.


4. Demelinleýji keseller


Binäçe sklerozda häsiýeili gepieýiş bozulmasy, skanirlenen sözleýiş bilen bilelikde serebellar dizartriýasydyr. Şeýle-de bolsa käbir ýagdaýlarda rinofoniýa, fonetik ýoýulmalar we disprosodiýa ýüze çykyp biler.


5. Akyl bozulmalary


Sindrom birnäçe patopsiologiki sindromyň klinikasynda hem ýüze çykýar: isterik psihoz, bipolýar täsirli kesel, Asperger sindromy, PTSB. Şizofreniýadan ejir çekýän bir amerikalynyň agyrlaşan döwürlerinde eden çykyşynda Iňlis aksentini ösdürendigi beýan edilýär.


Alamatlar


Daşary ýurt aksent sindromly näsagyň sözleýşi dogry grammatiki formata eýedir, ýöne fonetik we prosodiki aýratynlyklary boýunça premorbid şiwesinden tapawutlanýar. Akustiki aýratynlyklaryna esaslanyp, beýlekiler ene dilinde gürleýänler üçin adaty bolmadyk daşary ýurt dili hökmünde kabul edilýär. Sindromyň häsiýetli kliniki alamatlary:


— çekimli sesleriň fonasiýasynyň üýtgemegi: fonasiýa wagtyny uzaltmak ýa-da gysgaltmak, dartyş derejesini ýokarlandyrmak, faringalizasiýa, diftonlaryň monofongizasiýasy (iki sesiň bir fonema birleşdirilmegi);


— ene diliniň șiwesine mahsus däl çekimli sesleriň başgaça aýdylyşy;


— sözleýiş intonasiýasynyň üýtgemegi: temp, ritm, saz, stres, pauza.


Daşary ýurt aksent sindromly näsaglar öz dialektlerinde gürläp başlaýan sebitlerine hiç haçan baryp görmändiklerini we ýerli ýaşaýjylar bilen uzak wagtlap aragatnaşyk saklamaýandyklaryny belleýärler.


Daşary ýurt aksent sindromyny bejermek


Sindrom üçin ýörite bejergi işlenip düzülmedi. Adatça, ony düzetmek esasy patologiýany bejermekde amala aşyrylýar: TBI, insult. beýni çişleri, MS, maniki-depressiw psihoz, şizofreniýa we ş.m. Aşakdaky usullar giňişleýin bejeriş maksatnamasynyň çäginde ulanylýar:


Farmakoterapiýa. Serebrowaskulýar potologiýasy bolan näsaglara antihipertansif, antikoagulýant we newroprotektiki dermanlar berilýär. Işemiki insultyň ösüşinden soň ilkinji sagatlarda ulgamlaýyn ýa-da saýlama tromboliz täsir edýär. Akyl bozulmalaryny bejermek üçin neýroleptikler, keýp stabilizatorlary, antidepressantlar we anksiolitikler ulanylýar.


Psihoterapiýa. Psihoterapewtiki bejerginiň usullary aň-düşünje häsiýetli bejergini we maşgala psihoterapiýasyny öz içine alýar. Iň esasy wezipe, özlerini we aýratynlyklaryny kabul etmek bilen hassalaryň jemgyýetçilik we aragatnaşyk işjeňligini saklamakdyr.


Logoterapiýa. Gepleşik terapiýasy sapaklarynyň maksady motorly gürlemek endiklerini ýokarlandyrmak, sesleriň dogry artikulýasiýasyny we sözüň ritmiki gönüşini özleşdirmekdir. Artikulýasiýa gimnastikasy, logo-massaž we wokal bejergisi kömekçi usul hökmünde ulanylyp bilner.

32
305
gunesh_
10.01.2024 20:52
Gorky

Hyýaly ýa-da hakyky howpuň netijesinde ýüze çykýan we adam ömrüne we saglygyna howp döredip biljek güýçli negatiw duýgydyr.

Gorkmagyň esasy alamatlary: myşsalaryň dartylmagy; kardiopalmus; ýygy-ýygydan we çuňňur dem alma; adamyň özüni alyp barşyna gözegçilik azalýar.

Ilkinji kömek:

Adamy ýeke goýup bilmersiňiz, sebäbi ýalňyzlykda gorkyny çekmek has kyn bolýar. Adamyň gorkýan zady hakda gürleşiň, oňa goldaw beriň. Pidany: "Bu manysyz', "Bu hakda pikir etmäň'" we ş.m. sözlemler bilen ünsüni sowmaga synanyşmaň. Pidany dem alyş maşklaryna çagyryň: ulydan dem alyň. Demiňizi 1-2 sekunt saklaň. Dem almaga başlaň. Yuwaş-ýuwaşdan dem alyň we dem almagyň ýarysynda 1-2 sekunt duruň. Mümkin boldugyça dem almaga synanyşyň. Bu maşklary haýallyk bilen 3-4 gezek gaýtalaň. Adamyň bu ritmden dem almagy kyn bolsa, oňa goşulyň - bilelikde dem alyň. Bu oňa köşeşmäge we ýakynlygyňyzy duýmaga kömek eder. Çaga kömek edýän bolsaňyz, gorkusy hakda gürleşiň, oýnamagy, kagyzdan ýa plastilinden zat ýasamagy ýa-da çyzmagy teklip ediň. Adamy bir zat etmäge çekiň, bu oňa aňyny aladalaryndan aýyrmaga kömek eder.

Nerw titremesi

Gözegçilik edip bolmaýan nerw titremeleri dartgynly ýagdaýdan soň ýüze çykyp biler. Şeýlelik bilen, beden içerki dartgynlyga garşy göreşýär; bu reaksiýa togtadylsa, dartgynlyk myşsalaryň agyrysyna sebäp bolar, hatda ýara, gipertoniýa we ş.m. ýaly agyr keselleriň döremegine sebäp bolar.

Titremäniň esasy alamatlary:
Stresli ýagdaýdan derrew soň başlaýar ýa-da biraz wagt geçensoň; titremek tutuş bedeninde ýa-da aýry-aýry böleklerinde ýüze çykýar; reaksiýa birnäçe sagada çenli dowam edip biler; Titremeler gutarandan soň, adam aşa yadawlygy başdan geçirýär we asuda dynç almaga mätäç.

Ikinji kömek:

Titremäni güýçlendirmek zerur, munuň üçin pidany 10-15 sekunt töweregi egninden tutup sarsdyrmaly. Şol bir wagtyň özünde, siz onuň bilen hemişe gürleşmeli bolarsyňyz, ýogsam ol hereketleriňizi hüjüm etmek synanyşygy hökmünde kabul eder. Titremek geçenden soň, pida dynç almaga we uklamaga mümkinçilik beriň. Siz pidany gujaklamaga synanyşmaň.

Aglamak

Gözýaşyň kömegi bilen adama duýgularyny beýan etmek has aňsat, şonuň üçin adam aglaýan bolsa derrew köşeşmeli däl. Adama duýgudaşlygyňyzy we goldawyňyzy bildiriň. Empatiki aragatnaşyk, dilden we taktiki usullardan peýdalanyp bolýar. Adamy gujaklaň, gapdalynda oturyň, pidanyň özüne we taktiki usullardan duýgudaşlyk duýmagyna kömek ediň. Eger pida gözýaşlaryny saklasa, dartgynlyk adamyň beden we akyl saglygyna zyýan berip biler.

Aglamagyň esasy alamatlary: adam aglaýar ýa-da aglamaga taýyn; depressiýa duýgusy bar; dodaklary titreýär.

Psihologiki kömek:

Pidany ýeke goýmaň. Pida bilen fiziki aragatnaşyk guruň (eliňizi alyň, eliňizi egnine ýa-da arkasyna goýuň, kellesini uruň). Golaýda bolmagyňyzy duýsun. "Işjeň diňlemek" usullaryny ulanyň: wagtal-wagtal "aha", "hawa" diýiň, başyňyzy sallaň, ýagny diňleýändigiňizi we duýgudaşlygyňyzy tassyklaň; pidanyň duýgularyny beýan edýän sözlemlerden böleklerinden soň gaýtala; duýgularyňyz we pidanyň duýgulary hakda gürleşiň. Pidany köşeşdirjek bolma. Oňa aglamaga we gürlemäge, hasratyny, gorkusyny we gaharyny "taşlamaga" mümkinçilik beriň. Sorag bermäň, maslahat bermäň. Siziň işiňiz diňlemek.

Günäkärlik ýa-da utanç duýgusy.

Utanç, özüne bolan gaharyň bir görnüşidir. Utanýan adam howp abanýar we köplenç beýlekileriň göz öňüne getirilen ýazgarylmagyndan soň özüni ýigrenmek, öz-özüne baha bermek bilen reaksiýa bildirýär.

Psihologiki kömek:

Ýanyňyzda utançdan ýa-da günäkärlikden ejir çekýän adam bar bolsa, ony psihologiki kömegiň zerurdygyna ynandyrjak boluň. Adam bilen gürleşiň, ony diňläň. Ony diňleýändigiňizi we düşünýändigiňizi aýdyňlaşdyryň (baş sallaň, razy boluň, uh-huh diýiň). Bir adama baha bermäň, adam nädogry hereket eden ýaly görünse-de, onuň hereketlerine baha bermäge synanyşmaň. Adamy kimdigi üçin kabul edýändigiňizi aydyňlaşdyryň. Adamy ynandyrjak bolma ("Bu seniň günäň däl", "Bu her kimde bolup biler"). Bu etapda adama öz duýgulary hakda gürleşmäge ýol bermek möhümdir. Maslahat bermäň, başdan geçirenleriňiz hakda gürleşmäň, sorag bermäň diňläň.
22
141
gunesh_
10.01.2024 10:16
Adatdan daşary ýagdaýda adamda yüze çykýan ýagdaýlar we olara kömek bermegiň tehnikasy:

Galýusinasiýa

Galýusinasiýanyň esasy alamatlary ýalan pikirler ýa-da netijelerdir. Galýusinasiýa adamyň häzirki wagtda hakykatda ýok bolan hyýaly zatlaryň bardygyny başdan geçirýändigi bilen ýüze çykýar; duýgy gyiyndyrmasyz Öz-özünden bolup biler (sesleri eşidýär, adamlar görýär, ys alýar we ş.m.).

IIkinji kömek:

Lukmançylyk işgärlerine, gyssagly psihiatrik topara jaň ediň. Pidanyň özüne ýa-da başgalara zyýan bermeýändigine göz ýetiriň. Pidany daş-töweregi we howply zatlardan izolirläň (çetleşdiriň). Ony ýeke goýmaň. Pida bilen asuda ses bilen gürleşmäge synanyşyň, jedel etmäň, hemme zatda onuň bilen ylalaşyň, ony ynandyrjak bolmaň.

Stupor

Bedeniň iň güýçli gorag reaksiýalaryndan biridir. Aljyraňňylyk güýçli nerw sarsgynlary (hüjüm, partlama, rehimsiz zorluk) netijesinde ýüze çykyp biler. Eger bir adam diri galmak üçin köp energiýa sarp eden bolsa we şonuň netijesinde ol beýlekiler bilen habarlaşmaga güýji ýetmese döreýär. Aljyraňňylygyň dowamlylygy birnäçe minutdan birnäçe sagada çenli üýtgäp biler. Şonuň üçin pidanyň kömegi mümkin boldugyça ir berilmelidir, ýogsam bu fiziki ýadawlyga sebäp bolar.

Aljyraňňylygyň esasy alamatlary: hereketleriň we gürleýişiň derrew peselmegi ya-da doly bolmazlygy; daşarky gyjyndyrmalara reaksiýa ýok (ýagtylyk, gysmak, degmek, ses); ukusyzlyk, doly hereketsizlik; aýratyn myşsa toparlarynda dartgynlyk ýüze çykýar.

Ilkinji kömek:

Pidanyň barmaklaryny iki eliňiz bilen gysyň. Başam barmaklary daşyna görkezmeli. Barmagyňyzyň ujundan peýdalanyp, pidanyň maňlaýynda, gözleriň ýokarsynda, saçyň we gaşlaryň arasyndaky toçkalary tapyp ýuwaşlyk bilen massaž ediň. Eliňiziň aýasyny pidanyň gursagyna goýuň. Dem alşyňyzy onuň deminiň
ritmine laýyklaşdyryň. Adam aljyraňňy ýagdaýda eşidip, görüp bilýär. Şonuň üçin güýçli duýgulary oýandyryp biljek (has gowusy negatiw) sözleri gulagyna ýuwaş, haýal we aýdyň gürläň. Pidanyň haýsydyr bir usul bilen reaksiýasyny gazanmak, ony aljyraňňylykdan çykarmak zerurdyr.

Motor tolgunmasy

Stressli ýagdaýa duçar bolmagyň netijesinde, pidanyň özi we beýlekiler üçin howply bolup biljek motor agitasiýasyny döredip biler. Psihologiki kömek berlende, ilki bilen, siziň üçin howply däldigine, pidanyň hereketlerinden habarlydygyna göz ýetiriň. Bu ýagdaýda adamyň fiziki işjeňligini duruzmaga mümkinçilik tapyň.

Motor tolgunmasynyň esasy alamatlary: manysyz, duýdansyz hereketler, köplenç maksatsyz; aşa güýçli gürlemek ýa-da gürleýiş işjeňliginiň ýokarlanmagy; adam başgalaryň reaksiýalaryna jogap bermeýär (haýyşlara, sargytlara, teswirlere).

IIkinji kömek:

Pidanyň ünsüni käbir soraglar ýa-da pikirlenmäge mejbur etjek zatlar bilen ünsüni sowmaga synanyşyň. Intellektual işjeňlik fiziki işjeňlik derejesini peseldýär. Bilelikde ýöremek we ýönekeý maşk etmek ýa-da käbir fiziki işlerde kömek etmek pidanyň fiziki taýdan ýadawlygyny duýmaga kömek eder. Bilelikde dem alyş maşklaryny etmegi maslahat berip bilersiňiz. Mysal üçin, şuňa meňzesş: tur, haýal dem al, howanyň ilki döşüňi, soň bolsa garnyňy doldurýandygyny duý. Ters tertipde dem al, 1-2 sekunt dur. Maşky ýene 1 gezek gaýtala. Ýuwaş-ýuwaşdan dem almak möhümdir, ýogsam aşa kisloroddan başyň aýlanyp biler. Ýuwaş we çuňňur dem almagy dowam etdir. Şol bir wagtyň özünde, her bir dem alyş bilen dynç almaga synanyş. Elleriňi, egniňi, arkaňy rahatlat. Agyrlygyny duý. Dem alşyňa ünsi jemle, dartgynlylygy dem alýandygyňy göz öňüne getir. 3-4 gezek dem al. Indi burnuňdan dem al we dodaklaryňy yzarlap, agzyňdan dem al.

Pidany beýlekilerden üzňeleşdirmek zerurdyr. Pida bilen jedel edip bilmersiňiz, gereksiz soraglar bermäň, islenmeýän hereketlere degişli sözlemlerden gaça durmak maslahat berilýär (eliňizi sallamaň, gygyrmaň). Häzirki wagtda başdan geçirýän duýgulary we başdan geçirmeleri hakda asuda ses bilen gürleşmeli. Pidanyň özüne ýa-da başgalara gözegçilik etmezden zyýan bermäge ukyplydygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Motor tolgunmasy gysga wagt dowam edýär we onuň ýerine aglamak, nerw titremesi ýa-da agressiw hereketler bolup biler.

Agressiýa

Agressiw hereket - psihiatriýa nukdaýnazaryndan trawmatiki ýa-da amatsyz ýagdaýdan psihologiki goragyň usuly hasaplanýar. Şeýlelik bilen, adam bedeni döredilen içki dartgynlygy azaltmaga çalyşýar. Gahar ýa-da agressiýa uzak wagtlap dowam edip biler. Şeýlelik bilen pidany we töweregindäki adamlary biynjalyk edip biler.

Agressiýanyň esasy alamatlary: negatiwlik, gaharlanma, gahar, nägilelik; başgalara fiziki taýdan zyýan bermek; ant içmek, dilden agressiýa etmek; gan basyşynyň ýokarlanmagy; myşsalaryň dartylmagy.

Psihologiki kömek:

Pidany beýlekilerden izolirläň. Oňa agressiýa bildirmäge mümkinçilik beriň (ýassygy urduryň). Pidadan fiziki güýjüň ýokarlanmagyny talap edýän işi ýerine ýetirmegini haýyş ediň. Hoşniýetlilik görkeziň. Pidany hiç wagt günäkärlemäň, hatda onuň bilen razylaşmasaňyzam, agressiw hereketleriň nyşanyna öwrülersiňiz. Bu ýagdaýda gülkünç duýgy ýagdaýy gowşadyp biler.
20
135
gunesh_
02.01.2024 09:44
Güne telefon elinde uyanmak yerine aynadaki gördüğünüz kişiye gülümseyin, ona günü iyi geçirmesi için şans dileyin. Çünki bu bir telkindir. Bilinçaltınıza haber yollayacaksınız. Bilinçaltı sizin aklınıza sığdiramayacağınız güce sahiptir. Ondaki enerji gün boyu size yardım edecektir. Hadiya telefonla uyandığınızda ne değişecek? Birde bunu deneyin ki hayatiniz güzelleşsin! Kalkacaksın aynaya bakacaksın ve ben güzelim diye 3 kere tekrarlaycaksın ya da ne gerekiyorsa onu tekrarlayacaksın ama olumsuz sözler olmasın! Mesela ben başarabilirim yada ben güzelim, 21 gün tekrarladığında gerçekten güzelleştiğini ve gerçekten başardığını göreceksin. Sırf Hz. Alinin dedigi gibi "Dert senin dermanda sensin. Sen kendini hala küçük bir şeymi zannediyorsun!?" Büyüksün büyük unutma!


Hayatını bugün değiştir. Geleceğin üzerine kumar oynama. Şimdi harekete geç hemen. Yenemeyeceğiniz tek kişi asla pes etmeyen birisidir. Pes etmediğin müddetçe kaybedemezsin. Sen bitti demeden hiç bir şey bitemez. Unutmaki "Çatışman ne kadar zorsa, zaferinde o kadar şereflidir!" - diyor Thomas Paine. Ne kadar zorlaniyorsan o kadar güzel yenersin. Hadi bu gün başla! Hadi bu gün iste, hadi şimdi kalkda arzularin için koş. Asla Durma! Yine bir şeyide sakin unutma "Ufak detaylar, zaman içerisinde büyük farklar yaratır". Bu gün bir ufak şey yap, yarinda öyle, ikisi birleşirse büyük olacaktır. Bu gün kazandığın 1 yarındakiyle 2 olacaktır. Hala hayattasın ve sen kazandıkça Engeller olacak. Şüphe edenler olacak. Hatalar olacak. Ama çok çalışırsan, limitler ortadan kalkacak.
24
38
gunesh_
31.12.2023 21:35
Ýok häzir bu hatym Aýazbaba däl!
Başga bir arzyla , mährem ejeme.
Maşgala baýramy täze ýyl güni,
Aramyzda ýollar ýatyr nijeme.

Men häzir bu haty atama ýazýan,
Ýazýaryn çal saçly maşgalabaşa.
Bilmen indi ykbalymda näme bar,
Şol ýedren başlapdy ömrümiň baş-a.

Men häzir bu haty dostlarma ýazýan,
Çyn ýürekden gülüp bilýän meýsizem.
Iň bagtly günlerim şolar bilendi,
Olar häzir şadyýandyr mensizem.

Häzir gözellere ýazýan bu haty,
Olar owadandyr arçaň zerinden,
Saý-sebäp birisi ýylgyryp baksa,
Geçip bilseň geçdä onsoň deňinden.

Il - günüme ýazýan, obama ýazýan,
Ýazýaryn bu haty ezizlerime,
Men däl hut ykbalyň özi goýupdy,
Sizi bu ýüregiň eziz ýerine.


lmyrat Babaýew
26
89
gunesh_
30.12.2023 08:23
(Olar öz arzuwlaryndan ýüz öwürmediler. Olar kalplarynda beslän arzuwlaryny yzarlap, şowsuzlyga garşy döş geren şahslar. Olar maksatlaryna ýetmek üçin kynçylyklardan çekinmedik kişiler...).
Ilkinji synanyşykda üstünlik gazanmak herkime başardyp baranok. Emma şowsuzlygyna garamazdan, täzeden synanyşmaga, aýaga galmaga bolan gaýraty tapýanlar hem az wagtda milliarder, iň meşhur ýyldyz, eserleri dũnýä belli ýazyjy, iň ökde telekeçi diýlip tanalýan bu 5 sany beýik adam geçmişlerindäki ýitirilenleri bilen haýrana goýýar.

5. J. K. ROWLING – iňlis ýazyjysy.

"Garri Potter" eserini okamadyk ýa-da kinofilmine tomaşa etmedik, megerem, ýok bolsa gerek. J. K. Rowling entek ýaş wagty işsiz galyp, bir gyzjagazy bilen haýyr sahabat öýünde ýaşap başlaýar. Gününi dolandyrmak üçin bir garbanyşhana hyzmatçy bolup işe geçýär. J. K. Rowling boş wagty öz göz õňüne getirmelerini kagyza geçirip başlaýar we "Garri Potter" eserini ýazýar. Eser birnäçe çaphana öýleri tarapyndan çap edilmegi inkär edilýär. "Men kitaplarymdaky jadygöýliklere ynanamok, elbetde, ýöne gowy kitabyň durmuşymyza girizip biljek jadylygyna ynanýaryn".

4 EMINEM – rep aýdymçysy.

Orta mekdebiň synaglaryndan geçip bilmän 3 ýyl gaýtadan okan Eminem ahyry okuwyny taşlap, rep bilen meşgullanyp başlaýar. 25 ýaşyna çenli maşgalasyny eklemek üçin hepdede 60 sagat restoranda gap-gaç ýuwujy bolup işleýär. Bagtyny synamak üçin geçirilen ýerli aýdymçylaryň bäsleşiginden hem ýeňiji bolup bilmeýär. Studiýalar tarapyndan replerini ýazmagy ret edilýär we ahyry bir kiçiräk studiýa replerini ýazmagy kabul edýär. Göz öňüne getiriň, ol ilkinji albomynyň girdejisine maşgalasy üçin öý alyp bilýär! "Men muny başararyn, sebäbi, sen maňa "Sen başarmarsyň" diýdiň" Eminem

3. Wolt DISNEÝ – Disneýlend kärhanasynyň eyesi.

Çagalygymyzy öz multfilmleri bilen bezän, Disneýlendi we Mikki Mausy döreden, döredijilik-hyýal ukybynda çäk bolmadyk Wolt Disneý ilkinji işi bolan gazet habarçylygyndan döredijilik, täze ideýalarynyň garyplygy sebäpli işden boşadylýar. «Arzuwyny etmäni başaran bolsaň, durmuşa-da geçirip bilersiň» Wolt Disneý.

2 Tomas EDISON – fizik.

Mugallymlary bu beýik şahsyň zehininiň pesligini, öwrenmäge ukybynyň ýokdugyny nygtaýarlar, iş berijileri önüm öndürmek we oýlaptapyjylyk ukybynyň ýokdugyny nygtap işden boşadýarlar. Emma bu şahs häzire çenli ulanylýan, öýümize ýagtylyk berýän elektrik çyrasyny oýlap tapýar. Tomas Edisondan: "1000 gezekki şowsuz synanyşyklaryňdan soňra ýene-de synanyşmak höwesini nähili ýitirmediň?" – diýip soranlarynda, ol: "Men ýalňyşmadym, bu diňe bir çyranyň ýanmagy üçin gerek bolan 1000 basgançakdy» diýip jogap berýär.

1. Jek MA – telekeçi.

Dünýä belli Alibaba söwda portalynyň eýesi, milliarder Jek Ma birwagtlar aýyna 12 dollar gazanýan iňlis dili mugallymy eken. Dünýä derejesindäki biznesi bolan bu telekeçi matematikadan pesligi sebäpli başlangyç synp synagyndan 2 ýyl galýar, ýokary synpdan 3 ýyl galýar, kollej synagyndan 2 gezek ýykylýar (matematikanyň 120 soragyndan diňe birini dogry jogap berýär), Garwarda 10 ýyl tabşyrýar we ählisinde şowsuz bolýar, KFC-niň Hytaýdaky restoranyna işe tabşyran 24 adamdan ýekejesi kabul edilmeýär we ol hem Jek Ma. Portaly açandan soň paýdarlary bilen 3 ýyl girdejisiz işleýär. "Garaýsyň we beren kararyň başarnyklaryňdan has möhümdir" Jek Ma.
27
55
gunesh_
29.12.2023 16:40
Käteler kimdir biriniň raýyny ýykmazlyk ýa-
da göwnünden turmak üçin bolmajak, bitmejek zatlara biygtyýar "bolýar" diýýän gezeklerimiz az däl. Dilewar söhbetdeşiň "hä, hawasyny" ýetirip, şelaýyn gürrüňleriniň täsirine gapylyp, birdenkä "bolýar" diýenimizi duýman galýarys. Soňundanam ýüz ýyllyk gaflatdan oýanan ýaly özümize gelýäris. Ökünip başlaýarys. "Şol wagt dessine "ýok" diýen bolsam bu wagt beýdip kösenip ýörmezdim" diýýäris. Özümizi kötekleýäris.

"Siz hemmelere ýaramaly, hemmelere ýaranmaly, hemmeleriň göwnünden turmaly, hemmeler bilen razylaşmaly" diýen düzgün ýok. Gaýta, "dessine "ýok" diýmek" häsiýetiniň abyny-tabyny öwrenip, degerli ýerinde ulanyp bilseňiz, durmuşda köp zat gazanarsyňyz. Özüňizi şadyýan, arkaýyn, asuda, sagdyn duýarsyňyz.

Duýgudaşlyk, ýagdaýyň ýetdiginden kimdir
birine kömek edip bilmek, gurbuň ýetdiginden goldamak, olarda özüň hakda ýakymly täsir galdyrmak, elbetde, gowy häsiýet we ählimiziň-de isleýän zadymyz. Ýöne uzak wagtyň dowamynda her kim bilen hemişe razylaşmak endigi erbet netijelere eltýär. Gowusy, her gezekde her kime "Bolýar!" diýmäge endik etmäň. Soňundan ökünjek bolsaňyz, öňünden "Yok!" diýiň.

Tejribeli psihologlar hiç hili çekinmezden,
gönümel "ýok" diýmeli ýerlerimiziň sanawyny kesgitläpdirler.

1. Wagtyňyzy alýan adamlara dessine "ýok" diýiň.

"Wagt gyzyldanam gymmatly" diýýändirler. Ýagşy zada sarp eden wagtymyz hut şol pursady altyna öwürdigimizdir. Bir ynsan bilen alyşmak, birek-birege maslahat bermek, garaýşyňy paýlaşmak ähmiýetli zat, emma ileri tutýan maksadyňyza ters gelýän bolsa, hut şol wagtky zerur işiňizden saklaýan bolsa, söhbetdeşiňize turuwbaşdan "ýok" diýiň. "Bagyşlaň, şu wagt zerur işlerim bar. Soň habarlaşyp bilmerismi?" diýip, ýumşak gönümellik bilen ýagdaýyňyzy mälim ediň. Oňa we özüňize päsgelçiligi bolmadyk başga bir wagt belläň.

2. Karz soraýanlara dessine "ýok" diýiň.

Birine haýyr-sahawat, maddy ýardam etmek iň sogaply amallaryň biri. Bergidaryňyz karzyny özi üzýänçä sabyr kanagatly garaşyp bilmejek bolsaňyz, onda gürrüňi uzaga çekdirmän, ilkibaşda "ýok" diýeniňiz gowy. Sebäbi wagty bilen yzyna gaýtarylmaýan algy-bergiler zerarly dostlukly gatnaşyklar hem dura-bara çat açyp başlaýar. Soňundan "al bäri-getir bäri" gowgasyna düşmezlik üçin, ýüz tutan uçurlary kesgitli "ýok" diýiň. Ýogsamam karz beriň we üzerine kanagatlylyk bilen garaşyň.

3. Sizi peýdalanjak bolýanlara «ýok» diýiň.

Kimdir biri sizi diňe işi düşen wagty ýatlap, galan wagtlaram indemeýän bolsa, diýmek, ol sizi öz meselelerini çözmek üçin bir gural ýa-da serişde hökmünde görýän bolmaly. Gatnaşyklar özara bähbitli bolmalydyr. Yerinde ulanyp, soňundanam terk edýän bolsa ýa-da haýryňy görüp, soňam arkaňdan gep edýän bolsa, onda beýle gatnaşyklardan seresap boluň. Elbetde, adamlara kömek etmek gowy zat, zerur zat, ýöne olaryň sizi öz bähbitleri üçin ulanmagyna asla eglişik etmäň.

4. Ýeri gelende dostlaryňyza-da "ýok" diýiň.

Ynsana maşgalasyndan soňra iň ýakyn adam – dosty. Köplenç. pikirleri, häsiýetleri, maksatlary meňzeş adamlar bir-birek bilen dost bolýar. Ýöne beýle diýildigi dostuň her bir pikirine, teklibine "hawa" diýip, tassyklap oturmalydygyny aňlatmaýar. "Dost ýüzüňe aýdar" diýilýän söz örän mamla-rast. Eger ol çynlakaý dost bolsa, siziň "ýok" diýmegiňize hem dogry düşüner, muny adaty ýagdaý ýaly kabul eder. Emma başgaça pikir edýändigiňizi, käbir pikirlerini ret edýändigiňizi, "ýok" diýýändigiňizi ýokuş görýän bolsa, ýekeje "ýok" sözünden ullakan duşmançylyk ýasap bilýän bolsa, uludan demiňizi alyp, boýnuňyza alyň: ol size dost däldir.

5. Başgalar görä bolmak zerur däl "ýok" diýip bilersiňiz.

Köpçüligiň içinde köpe görä bolmak ündelýändir. Muňa garamazdan, özgeleriň her bir gylyk-häsiýetine uýgun hereket etmeli diýlen zat ýok. Sen aýratyn bir nygmat. Sen aýratyn bir öwüşgin. Özgelere zyýan etmeýän bolsa, öz asylly pikirierleriňize, düşünjeleriňize görä hereket ediň. Köpçüligiň bir pikiri bilen ylalaşmaýan bolsaňyz, Öz pikiriňizi ýaňzydyň. Il-ulsa ýaýgyn her düşünjäni köre-körlük bilen kabul etmek hökman däl. Belki, sen öz pikirleriň bilen oňa aýratyn öwüşgin çaýarsyň, beýgeldip bilersiň. Hemişe hemmelere görä boljak bolsaňyz, onda özlügiňizden nam-nyşan galmaz.

6. Bildirişlere we duýduryşlara "ýok" diýiň.

Häzirki döwürde hut ýanymyzda ýa-da dünýäniň ol ujunda bolýan täzelikler bilenem dessine habarly bolunýar. Maglumatlar, täzelikler yzygiderli ýagyp dur. Bazarlar, bahalar, mümkinçilikler müşderileri özüne çekmek bilen başagaý. Muny bolsa dessine mälim edýän ýörite duýduryşlar bar. Kompýuteriň ýa-da telefonyň başynda işiňize dümtünip oturan mahalyňyz täzelikler ýa-da arzanladyşlar barada üznüksiz gelip duran bildirişdir duýduryşlar ünsüňizi bölüp durmasyn, köpüsini öçürip taşlaň. Diňe özüňize, edýän işiňize ähmiýetli bolanlaryny saklap galyň.

7. Bilgeşleýin gyjalatlara "ýok" diýiň.

Şeýle bir adamlar bolýar, sähel maý tapsa,
degnaňyza degmäge, göwnüňizi ýykmaga döwtalapdyrlar. Her edip-hesip edip, maksatlaryňyzdan alyp galmaga, ünsüňizi sowmaga synanyşarlar. Beýle adamlary dessine ret ediň. Diňe özi däl, hatda ady-sory hem gözüňize ilmez ýaly, olary ýadyňyzdan öçürip taşlaň. Munuň üçin diňe sizi begendirýän pursatlara, ruhlandyrýan maksatlara üns bermek ýeterlik. Gerekmejek adamlar we ýagdaýlar öz-Özünden ýitip gider.

8. Ähmiýetsiz zatlara "ýok" diýiň.

Öz gymmatlyklaryňyza ilki özüňiz hormat
goýmasaňyz, başgalar hormat goýmaz. Öz maksatlaryňyza özüňiz ynanmasaňyz, başgalar ynanmaz. Durmuşyňyzda bolup geçýän zatlara diňe özüňiz jogapkärsiňiz. Şonuň üçin ömrüňize ähmiýetli bolan möhüm maksatlaryňyzy öňe süýşüriň. Esasy maksatlardan ünsüňizi sowýan zatlara welin gönümel "ýok" diýiň. Dynç almak üçin başyna barylan, ýöne ýadadýan smartfon oýunlary, internetdäki sosial-habarlaşmalar we ş.m zatlar "ýok" diýilmäge we ýüz öwrülmäge mynasypdyr.

9. Yrymlara "ýok" diýip bilersiňiz.

Internet, kitap, metbugat sahypalaryny gyzyl-dörjük etseňiz, şeýlebir köp mukdardaky yrymlara gabat gelersiňiz, olaryň ählisini ýerine ýetirjek bolsaňyz, hiç ýana gozganyp bilmersiňiz. Dogry, maşgalaňyz başgaça hereket etmegiňizi makullaman biler, ýöne, barybir ykbalyňyzy yrymlara görä kesgitlemäň. Geljegiňiziň alýan kararlaryňyza, ýürege düwýän niýetleriňize, özüňize bagly ýerleriniň juda köpdügini unutmaň. Ykbalyňyzy yrymlardan ýokarda tutuň.

10. Hatda özüňize-de "ýok" diýiň.

"Haýyr iş jäht tutulýar". Bir işi hökman etmeli bolsaňyz, ýöne, näme üçindir, işe eliňiz bary-bermeýän bolsa, tarsa dikeliň. Sizi işlemekden alyp galýan ýaltalyk duýgularyňyza, sowuk-salalygyňyza "ýok" diýiň we işiň başyna baryň. "lşdä nahar başynda" açylýar. Ylham iş başynda gelýändir. Edil şonuň ýaly, size abraý getirmejek amallara hem hyýallanmaň. Nebsiňize dessine "ýok" diýmek köp apatdan sowar.


Çeşme: "Dünýä edebiýaty" žurnaly
25
179
gunesh_
28.12.2023 12:14

Kim bu däli?


     Bir dünýä gözegňize getiriň, kiçijek! Gaty kiçijek, nähili kiçijek diýseňiz iňňäniň gözi ýaly diýip bilerin. Howwa tikin tikmek üçin ulanylýan iňňe.

    Bir adam sakgalyny aýyrandan soň, bir gylyny alyp, içini oýup, onuň içinede 3 mikron ululukda altyn motosikl ýerleşdirdi diýsem bu gaty samsyklyk diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne bu aýdanymy hakykatdanam eden biri bar.

   

    Willard Wigan 1957-nji ýylda Angliýada dogulýar. Ol doglanyndan köp zatlary öwrenmekde kynçylyk çekýän eken we orta mekdep günlerem o diýen gowy geçmändir. Ejesi ony her gün okuwa alyp gidende ol gaçyp okuwyň arka ýüzündäki bir külbede bukulýan eken. 5 ýaşynda şol ýerde ilkinji eserini ýasapdyr. Şol külbäň içinde ýaşap ýören garynjalar üçin öý.

    42 ýaşyndaky  Willard Wigan, mikro heýkelleri bilen kiçijek gudrat ýaratdy. Wigan hirurgiki gurallar ulanyp ýasan bu heýkellerini otluçöpüň başy, duz dänesi, adam kirpigi, haly tüýi, kerep, öli siňek... ýaly zatlary ulanyp ýasapdyr. Ulanan materiallary bir tarapa, ýasaýan wagty ýürek urşuny we dem alşyny hem sazlap ýasaýar. Has gowy ýasamak üçin köp ýyl işländigini we ýürek urşuny haýallaşdyrmagy öwrenendigini aýdýar. Her bir eserini 20 sagatda tamamlaýan Wiganyň heýkelleriniň arasynda Çarli Çaplin we iňlis korolynyň maşgalasynyň ähli agzalary diýen ýaly bar.

    Kiçijek zatlar, hatda biziň \"hiç\" diýen zatlarymyz hem onuň ünsüni çekýär, giň fantaziýaly dünýägaraýşy bilen birleşende akyl almaz derejedäki işler ýüze çykýar. Iňňäniň gözünde ýasalan heýkeljikler  ýa-da sahnalar diňe mikroskop astynda görünýär. Onuň bir heýkelini tamamlamagy 1 aýyny alýar. Soňky eseri Amerikanyň öňki prezidenti Barak Obama we onuň maşgalasy.



Siziň pikiriňizçe bu dälilikmi?

57
449