Pomidor stoluň aýrylmaz iýmitlerinden biridir. Pomidor iýmek iýmitiň tagamyny baýlaşdyrmak bilen bir hatarda saglyk üçin örän peýdalydyr.Pomidorda kaliý, demir, kalsiý, A, B, C, K witaminleri we fosfor minerallary bar.Şeýle hem täsirli antioksidant bolan likopeniň esasy çeşmesidir.
Pomidorlary çig, bişirilen, guradylan ýa-da iýmitimizde köp ýerde sous hökmünde ulanýarys.Dietisian we durmuş tälimçisi Tuğba apaprak bu mesele barada maglumat berdi.
Pomidoryň peýdalary
- Ýürek we damar kesellerinden goraýar, şeýle hem insult howpuny azaldýar. Mazmunyndaky C witamini, likopen we beýleki antioksidantlar sebäpli, düwnük keseline sebäp bolýan erkin radikallaryň döremegine garşy göreşip biler. - Böwrek we öt daşlaryny azaltmaga kömek edýär. - Içegäniň kadaly işlemegini üpjün etmek bilen iç gatamagy ýeňilleşdirýär. Pomidordaky likopen gan basyşyny kadalaşdyrmaga kömek edýär. Pomidor, şeýle hem gan basyşynyň peselýändigi belli bolan mineral kaliýine baýdyr. - Gözlegiň netijesine görä, pomidor şiresi; Bedeniň agramyny, bedeniň ýagyny we biline ýygnan ýagy ep-esli azaltmaga kömek edýär diýilýär. Şeýle hem horlanmaga we holesteriniň derejesini peseltmäge goşant goşjakdygy aýdylýar. Pomidor antioksidantlaryň uly çeşmesi bolmakdan başga-da süýüme we az kalorili gök önümlere baýdyr.Şeýlelik bilen, doýmak duýgusyny artdyrýarlar we kaloriýany kabul etmegi azaldýarlar, şeýlelik bilen horlanmaga kömek edýärler. -Deri saglygyny goraýar.Uly gözenekleri bejermäge, düwürtikleri bejermäge, güne ýanmagy köşeşdirmäge we reňkli derini ýaşartmaga kömek edýär. Pomidordaky antioksidantlar, esasanam likopen, öýjükleriň zeperlenmegini we deriniň çişmegini bejerýär.Şeýle hem derä täzelik berýär. -Tomato-da likopen, lutein, beta-karotin we karotinoid diýilýän fitohimiki topar bar, şeýlelik bilen göz saglygyny goramaga kömek edýär.
Hüjümçi, karýerasyny dowam etdirmek üçin iň ähtimal wariantlaryň biri bolan “Mançester Ýunaýted”we PSG Turin “Ýuwentysdan”çykyp biler. MINSK, 15-nji iýun - Sputnik.Iňlis futbol kluby “Mançester
Angliýanyň öňki hüjümçisi Gary Lineker PSG we Fransiýanyň hüjümçisi Kilian Mbappé hakda çykyş etdi. “Mbappe eýýäm global ýyldyz.Ronaldonyň ornuny tutjak bolsa gerek, ýöne Messini däl. Lionel, beýleki
Hususan-da, hünärmenler polifenollara baý popkornyň düzümine ünsi çekdiler. Polifenolyň öýjükleri zeperlerden goramak üçin jogapkär antioksidantdygyny unutmaň.Mundan başga-da, käbir işleriň dowamynda polifenollaryň prostata we döş mäzini öz içine alýan käbir düwnük keselleriniň döremek ähtimallygyny azaldyp biljekdigi ýüze çykaryldy.Amerikanyň düwnük barlagy institutynyň hünärmenleriniň pikiriçe, polifenollar zyýanly öýjükleriň ýaýramagy üçin zerur fermentleriň petiklenmegine getirýär.
