Kuwwatlylyk üçin kofe içme näderejede täsirli, ýa-da näme üçin bir käse kofe bolmasa oýanyp bilmeýärsiňiz?

Köpümize diňe gözümizi açmak we işleri bitirmek üçin ertirki kofeimiz gerek. Umuman alanyňda, dünýädäki adamlar her gün iki milliard käseden gowrak kofe içýärler. Kofe size irden turanyñyzdan soñ öndürijilikli bir güne başlamak üçin energiýa berýär diýip pikir edip bilersiňiz, ýöne aslynda bu ýalňyş pikir.

Kofeniñ düzümindäki esasy zat kofeindir. Kofeniň esasy täsiri beýnimizdäki öýjükleriň adenozin atly birleşme bilen täsirini üýtgetmekdir.

Adenozin, ukudan oýanmagymyzy kadalaşdyrýan ulgamyň bir bölegidir we ýokary işjeňligiň ýadawlyga sebäp bolýar. Işimizi dowam etdirenimizde, öýjüklerimizdäki energiýa sarp edilişiniñ ýokary derejede goýberilýändigi sebäpli adenozin derejesi ýokarlanýar. Ol bolsa bizi ukusyz we ýadaw edýär. Şonuň üçin işde agyr günüňizden ýadaýarsyñyz.

Oýananyňyzdan soň hem ukyñyz gelýän bolsa, kofe kömek edip biler, ýöne diňe wagtlaýyn.

Bedeniňizde eýýäm birnäçe sany erkin adenozin bar, kofe sizi oýarmaklyga gönüden-göni täsir edýär. Şeýlelik bilen, irden däl-de, biraz soň içilen bir käse kofe sizi has güýçlendirer. Her gün kofe içmekden gaça duruň, ýogsam ol siziñ organizmñiz bilen öwrenşer we size güýç bermegi peseler. Agşam kofe içmäň we mümkin boldugyça sagdyn uklamaga synanyşyň.