Bazarda gök-önim we miwe saýlanyňyzda, hemişe has goýy reňkli görnüşlerini saýlaň. Meselem, sary käşirden gyzyl käşir has peýdalydyr. Önümleriň reňki näçe owadan, ýiti we goýy bolsa olarda bize peýdaly bolan antioksidantlar şonça-da köpdür.
🍎🍎🍎
Horlanmak isleýärsiňizmi? Hepdede bir gün diňe apelsin iýiň.Onuň 100 gramyndaky bary ýogy 40 kkal bar. Onuň düzümindäki kletçatka bolsa uzak wagt ajykdyrmaýar.
🍎🍎🍎
Ýekaterina 2:"Günde iki alma iýseňiz, lukman mätäçligi bolmaz" diýer ekeni.
🍎🍎🍎
Sarymsak ýa-da sogan iýen bolsaňyz, ys bolmaz ýaly apelsin ýa-da 2-3 sany hoz iýiň.
🍎🍎🍎
Gök çaý gan basyşy peseldip, damarlaryň maýyşgaklygyny kadalaşdyrýar, gandaky holesterini azaldýar, teşneligi gandyrýar.

Maslahatlar göwnüňize ýaran bolsa haýyşt birje ❤️