Ramazan ayinda yapilmasi gereken bazi gorevler:
1.Orucunuzu 1 bardak su ve 1 hurma ile acin


2.Bir kepçe çorbanizi icip 10-15 dakika ara verin.


3.Yemekden yarim saat sonra 1 bardak su icin


4.Iftar ve sahur arasi 2-2.5 litre su icin


5.Protein ağirlikli bir sahur yapin.


6.Iftarda mutlaka salata tuketin.


7.Iftardan 2 saat sonra hafif tempolu eğzersiz yapin.


8.Iftardan 2.5 saat sonra öğün yapin.


9.Tatli istediğnizde meyveleri veya cok sik olmayacak sekilde sutlu tatlilari tuketin


10.Bol bol dua etmeyi unutmayin.