Psihologiýa...

1.6-7 sagat uklaýanlar, ir sagat 8-de uklaýanlara garanyňda wagtyndan ir ölüm howpy az. 5 sagatdan az uklaýanlaryň akyl bozulmalary 8-9 sagat uklaýanlara garanyňda üç esse köpdügini bellemelidiris.

2. Adam üçin onuň adyndan gowy söz ýok. Tanyşanyňyzda ýatda saklamaly ilkinji zat ady. Ýer däl, hünär däl-de, at. Bu gowy gatnaşyklary ýola goýmagyň esasy düzgünidir.

3. Çalt uklamak üçin arkaňyza ýatmaly, uzanmaly we tutuş bedeniňizi rahatlandyrmaly. Gözüňizi ýumup göz almalaryny ýapyk gabaklaryň aşagyna öwüriň. Bu uky wagtynda gözleriň adaty ýagdaýy. Bu wezipäni eýelän adam çalt, aňsat we çuňňur uklaýar.

4. Psihologlar aýalyň nätanyş bir adama baha bermegi üçin bary-ýogy 45 sekunt gerekdigini kesgitlediler. Olardan 10 sekundyň dowamynda şekilde umumy täsir galdyrýar, gözlere 8 sekunt baha berýär, saçlara 7 sekunt seredýär, dodaklaryna we eňegine 10 sekunt seredýär we egnine 5 sekunt seredýär. Soňky 5 bolsa, halka seredýär.

5. Psihologiýany bilmek durmuşy aňsatlaşdyrýar, töweregindäki adamlaryň bolup biläýjek reaksiýalaryny göz öňünde tutýar we amaly psihologiýany ulanmak özara düşünişmegi gowulandyrýar we dawalary wagtynda çözmäge kömek edýär.

6. Depressiýa düşen adamlar köplenç daş-töweregindäki dünýäni çal reňkde duýýandyklaryny aýdýarlar. Görnüşi ýaly, bu diňe bir psihologiki hadysa däl - depressiýadaky reňkleriň garaňkylygy fiziologiki esaslara eýe. Bu netijäni Freiburg uniwersitetinden nemes alymlary elektroretinogramma ulanyp näsaglaryň gözündäki amallary öwrenenler aýtdy.

7. Her gezek bir hadysany ýada salanyňyzda, ony üýtgedersiňiz, sebäbi nerw ýollary her gezek başgaça işjeňleşýär. Bu, soňraky wakalara we ýadyňdaky boşluklary doldurmak islegine täsir edip biler.

8. Başarnyksyz adamlar, “Dunning-Kruger” täsiri sebäpli köplenç kär basgançaklarynda ýokary hünärli kärdeşlerinden has ýokary bolýarlar. Onuň sözlerine görä, pes kär derejesi bolan adamlar öz ukyplaryna aşa baha berýärler we şowsuz kararlary kabul edip, köplenç başarnyksyzlygy sebäpli ýalňyşlygy tanap bilmeýärler. Ýokary hünär derejesi bolan adamlar zatlara has çynlakaý seredýärler we tersine, başarnyklaryna kembaha garaýarlar we beýlekileriň ýokary baha bermeýändiklerine ynanýarlar. Bu tapyndylar 1999-njy ýylda Kornell uniwersitetinde psiholog Dunning we Krueger tarapyndan synag arkaly tassyklandy.

9. Her bir adamyň dünýäsine optimistik ýa-da pessimist garaýyş genetiki taýdan düzülendir. Miçigan uniwersitetiniň alymlarynyň geçiren gözleglerine görä, beýnide neýropeptidleriň konsentrasiýasy kesgitlenýär: konsentrasiýanyň peselmegi daşky gurşawy pessimist we depressiw duýýar.

10. Käwagt garşylyksyz söýgi hakyky obsessiýa öwrülýär we hatda akyl bozulmalary bilen haýbat atýar. Mysal üçin, Adeli sindromy ýaly. Adeli sindromy— başga bir adam bilen uzak möhletli, ýerliksiz, agyryly söýgi.