Bu iýmitleri aç garna iýmekden gaça duruň!

Kämahallar işe ýa-da haýsydyr bir ýere gitmek üçin howlugýan wagtymyz bir zatlar iýmek isleýän wagtymyz, «fast food» iýmitleri iýýäris. Aslynda, iýýän bu iýmitlerimiz adatça peýdaly bolsa-da, garyn boşlugymyzda bize zyýan berýär. Aç garnyňyza iýmeli däl iýmitleriňiz:


Pyrtykal suwy – düzümindäki tebigy kislotalary sebäpli aşgazanyňyza zyýan berip biler.


Pomidoryň – düzümindäki kislotanyň köp bolandygy üçin aşgazan boşlugynda aşgazanyňda oňaýsyzlygyyň döremegine sebäp bolup biler.


Bananda – kaliý mukdary köp bolansoň, ganyň şekeri birden köpelip biler. Şol sebäpli banany aç garna iýmek maslahat berilmeýär.


Tagam berijileri – aç garnyň üstünde iýmeli däl. Refleks, gastrit, ýaralar ýaly keselleri ýüze çykarmakdan başga-da, aşgazanyň bozulmagyna sebäp bolýar.


Kofe – ajöze kofe içmek, düzümindäki kofein sebäpli aşgazanyň gysylmagyna we aşgazan agyrysynyň döremegine sebäp bolup biler.


Miweli ýogurt – taýýar önümleri iýmek, içindäki süýjüdiji sebäpli ganyň şekeriniň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin taýýar önümleri hem aç garna iýmeseňiz saglygyňyz üçin peýdaly bolar.



Gaýrat MYRADOW.