Gözüň saglygyny goramaga degişli käbir maşklar

1-nji maşk — her 3-5 sekundyň dowamynda gözüňi ýumup, açmaly. Bu maşky jemi 6-8 gezek gaýtalamaly. Bu maşk gabaklaryň myşsalaryny berkidýär. Göz myşsalarynyň gowulaşmagyna ýardam berýär.

2-nji maşk —2-3 sekunt gönüdäki bir nokada seretmeli. Sag eliň barmagyny gözden 25-30 sm aralykda saklap, barmagyň ujuna seretmeli. Bu maşky 10-12 gezek gaýtalamaly. Ol ýakyn aralykdan görşi gowulandyrýar.

3-nji maşk — ilki sag eliňi, soňra çep eliňi gözden 35-40 sm aralykda saklap, başam barmagyňy sagdan çepe, çepden saga, ýokary-aşak hereket etdirmeli, gözleriň bilen barmagyň hereketlerini yzarlamaly. Maşky 5-6 gezek gaýtalamaly. Bu göz myşsalaryny berkidýär.

4-nji maşk — her eliň üç barmagy bilen gözüň gabaklaryny basmaly we aýyrmaly. Bu maşky 3-4 gezek gaýtalamaly. Ol gözleriň içindäki suwuklygyň aýlanyşygyny güýçlendirýär.

5-nji maşk — rahat oturyň we gözleriňizi ýumup, haýsydyr bir ýakymly pursady ýadyňyza salyň. Şol ýagdaýda gözleriňiz bilen tegelek, sekizlik, üçburçlyk şekilleri suratlandyryň. Bu maşk gözde we kelle beýnisinde ganaýlanyşy gowulandyrmaga ýardam edýär.