Ýeterlik derejede uklamazlyk nämelere sebäp bolýar.

1.Üns bermekde we öwrenmekde kynçylyklara sebäp bolup biler.

2.Reaksiýa wagtyny uzaldýar.

3.Döredijiligi we gözleg ukybyny gowşadýar.

4.Ýokary gan basyşyna sebäp bolup biler.

5."Mikro uky" diýlip atlandyrylýan birnäçe sekunt huşuň ýitmegine sebäp bolup biler.

6.Bu, ýaly yzygiderli ünsi talap edýän meseleleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyrýar we heläkçiliklere sebäp bolup biljekdigi üçin gaty howply.

7.Özüňi alyp barşyň üýtgemegine sebäp bolup biler. Giperaktiw we ýalňyş hereketlere sebäp bolup biler. (Çagalaryň üstünde geçirilen synagda, her gije bir sagat az uklaýan çagalaryň synp otagynyň özüni alyp barşyna ýaramaz täsir edendigi ýüze çykaryldy.)

8.6 sagatdan az ýatmak insult howpuny 4,5 esse ýokarlandyrýandygy mälimdir.

9.Şizofreniýa, autizm we Alsgeýmer ýaly keselleriň dowamly uky bozulmalarynda has ýygy duş gelýändigini göz öňünde tutup, bu ikisiniň arasynda baglanyşyk bar diýmek bolar. Elbetde, ukusyzlygyň kesellere sebäp bolýandygyny ýa-da bu keselleriň ukusyzlyga sebäp bolýandygyny bilemzok, ýöne ukynyň beýnimiziň saglygy üçin örän möhümdigine ynanýarys.

Ýene-de bellemeli zat agşam giç ýatyp ir turup gündiz ýerini dolup uklap alaýaryn diýýäs käte gijeki ukynyň deregini gündiz uklanyň tutubilmeýä !