Pyýada ýöremegiň peýdasy barmy?

Sport bilen meşgullanmak biziň saglygymyz üçin möhümdir. Gündelik durmuşymyzda bir ýerlere gezelenç edýäris, sport üçin bolmasa-da, sport çäreleriniň iň gadymylaryny duýman ýerine ýetirýäris.

Meýilleşdirilen ýa-da meýilleşdirilmedik sport, hakykatdanam, durmuşymyzyň bir bölegidir. Pyýada ýöremek gan aýlanşygyna kömek edýär we ýürek-damar keselleriniň howpuny peseldýär. Ýürek myşsalaryny güýçlendirýär, myşsalaryň has netijeli işlemegine mümkinçilik berýär. Gan basyşyny kadalaşdyryp, semizlik howpuny peseldýär. Şeýle-de, iýmit siňdirişini aňsatlaşdyrýar. Bogunlaryň we myşsalaryň çeýeligini ýokarlandyryp, arka we boýun agyrysyny ýeňilleşdirip, süňkleri berkitmäge kömek edýär hem-de çydamlylygy ýokarlandyrýar.

Bedeniň bagt gormony bolan endorfinleri çykarýar. Bu bolsa garrylygy gijikdirýär we ýaşlyk görnüşini üpjün edýär.