Günümizde iñ köp ýaýran psihologiki keselleriñ biri hem telefon bagymlylygy. Telefon ýa-da tehnologiýa bagymlylygy beýnide we dürli organlarda zyyanly täsirlerini görkezýär. Şol sebäpli hem anyklamak öñüni almak we bejermek zerurdyr.

Testde "Şu maña degişli" diýenleriñize ☑️ goýmagyñyz ýeterlik.

Ýagny 1☑️2☑️6☑️ s.m

Teste başlamazdan ozal kyn görmän ❤ basaý!

Hany onda teste başlaly

1.⬜ Adatça telewizor telefon ýada kompýuteriñ öñünde naharlanýaryn

2.⬜ Hajathana telefon ýada noutbook bilen girýän

3.⬜ Sosial mediýalardaky hasaplarymy her 1 sagada galman kontrol edip durýaryn

4.⬜ Birine ýazanymdan soñ sahypany yzly yzyna täzelap taze hatyñ gelip gelmedigine seretýärin

5.⬜ Aljak bolýan harydym hakynda ilki başda internetden gözledip görýän, almazymdan öñ hilini öwrenýärin

6.⬜Internetde sosial medialarda ýada söhbetdeşlik gurnalýan oýunlarda görýän sözlerimi gündelik durmuşumda hem ulanýaryn

7.⬜Gitjek ýerimde wifi ýok bolsa ýerimi çalyşyrmagyñ aladasyny edip başlaýaryn we tizden çalyşýaryn

8.⬜Mydama elýeter ýagdaýda ýanymda telefon ýada noutbook kompýuter bardyr

9.⬜ Internetsiz wagt geçirmek pikiri men ürkütýär

10.⬜ Gapdalymdaky dükandan alyp biljek zatlarymy hem jañ edip sargan wagtlarym bar.

11.⬜ Aýlygymyñ, sowalgamyñ ýada maşgalamyn beren pullaryny telefona , elektrik enjamlaryma oýunlara we programmlara harçlan wagtlarym bar

12.⬜ Sosial medialar internet oýunlary we internetde meşhurlar bilen bagly 1 den köp fudbolkam we eşiklerim bar

13.⬜ "Caps" name diýmekdigini bilýärin

14.⬜ Maşgalamyñ ýoldaşymyñ ýada ýakynlarymyn birinin telefon ulanmagymy gadagan eden wagtlary boldy

15.⬜internet dunyasinde oyun oynayan bir topar dostum bar

16.⬜ 3 ýada has kop sosial mediya hasaplarym bar

17.⬜ 1 telefonum üçin 1den köp zarýat berijim bar

18.⬜ telefonum zarýat alyandygy sebäpli razetkañ (tok berijinin) yanynda oturyan wagtlarm bar

19.⬜ Günumiñ köp bölegini we agsam wagtlarymy ekranyñ garşysynda geciryarkn

20.⬜ Internetde öwrenen gysgaltma sözlerimi günlik durmuşda ulanýaryn (nzto sps we s.m)

21.⬜internet sebäpli nahar iymegi unudan wagtlarym bar

22.⬜ su wagt telefonda 5den köp programma acyk

23.⬜ hakyky durmusdada dostlarymy internetde ulanyan atlary bilen çagyryaryn (psiholog okurgezer we s.m)

24. ⬜öýde telefon kompýuter sany maşgala agzalarymyñ sanyndan köp

25.⬜film tomaşa edyan wagtymam sosial medialarymy hat gelmedimika diyip kontrol edip durýaryn

26.⬜möhüm jañ ýada sms-e garaşmasam hem telefony öçürmeli wagtlary hem ekranyny öçürman goýýaryn

27.⬜özüme we arassaçylygyma aýyrmaly wagtlarymy hem telefona aýyran günlerim boldy

28.⬜internedim açyk dursada hiç kime ýazmadygym wagtlarym hem boldy

29.⬜ düýşimde internetde gezen wagtlarm hem bar

30.⬜klawiturada el ýazgymdan has tiz yazyp bilyarin

31.⬜internetde oturandygym sebapli gic galyp baran toplansyklarym yygnaklar we oturylysyklar bar

32.⬜ kompyuterde isleyan wagtym bir wagtda kop zady yerine yetirip bilyarin

33.⬜konpyuterde we telefonda wagt geciryandigim sebapli bilim arkam boynum we ellerimin agyryp galyan wagtlary bar

34.⬜ telefona we kompyutere wagt ayyrdygym sebapli gije yatmaly wagtlarymdan gaty gic yatan wagtlarym bar