1.Oýanan wagtyňyz 2 stakan suw içmek:

Içki organlaryňyzyň herekete gelmegine kömek edýär.

2.Nahardan 30 minut öň 1 stakan suw içmek:

Nahary gowy siňdirýär,az ajygar ýaly edýär.

3.Suwa düşmezden öň 1 stakan suw içmek:

Beýin ganamasy,ýürek agyry we ysmazlyk ýagdaýyna düşmegi peseldýär.