Kiwi- düziminde A,C.E.K.D.B.witaminleri karatinoidler ösimlik belogy wekletçatka bar.Minerallardan kalsiý fosfor we kaliý saklanyar.Ol içegäniñ sagdyn bolmagyna täsirini yetiryär, organizmden galyndylary çykarýar.Bu miwäni aşgazan baş keselinde we turşulygyñ ýokary bolanda iýmek bolmaýar.Nar-içegede gerekli bolan iýmit süýumlerini özinde saklaýar.Ondan başga-da,narda kaliý, C,K witaminleri we beýleki peýdaly mikroelementler saklaýar.Düzüminde demriñ mukdarynyñ köp bolandygy sebäpli,göwreli aýallara has hem peýdalydyr.Bu miwe ganazlyga garşy göreşmekde ýardam edýar we çaganyñ organizimindäki madda çalyşygyny ýola goýýar. HURMA-A,C.E.K.B.witaminlerini we kaliý magniý mikroelementlerini saklaýar hurmada köp tanin saklaýar ol bolsa gamaşdyryjy tagam berýar Hurma damar diwarlaryny berkleşdirýär böwregiñ işini kadalaşdyrýar.Galkan görnüşli mäziñ ýagdayyny gowulandyrýar. "Banan"-köp mukdarda kaliý magniý C we B witaminlerini saklaýar.Doly bişmedik miwelerinde köp mukdarda pektin bar ol hem iýmit siñdirişine peýdaly täsirini ýetirýar. Banan gan basyşyny peseltmekde we energiýa bemekde peýdaly miwedir.



Taýýrlan Rahat.A.D.