13.06.2022
Garabasmak Gijeki düýş näme?
![]()
Garabasmak Gijeki düýş näme? Gijeki düýşleriň Garabasmak sebäpleri, töwekgelçilik zyýan bolup biljek faktorlary we bejergisi.
Garabasmak uky ysmazy diýlip hem atlandyrylýar. Adamlar gijäniň ýarynda oýanyp, hereket edip ýa-da ses çykaryp bilmejek ýagdaýyň ortasyna düşüp bilerler. Burçda ýüzýän kölegeli şekili görüp, gapyrgasyna basyş duýup ýa-da bokurdagynda bir el duýup bilerler. Bu geň wakalar, düýş görmek ýa-da ukynyň ysmazlygy, diagnostika we adaty bir uky bozulmasy diýlip atlandyrylýar.
Taryhyň dowamynda ýaýramagy
Garabasmak ýa-da uky ysmazy hakda bilinýän maglumatlar, köplenç "düýş görmek" ady bilen bolmasa-da, dürli atlar bilen taryhda bolup geçdi. Dünýäniň dürli künjeginden gelýän däp-dessurlar we rowaýatlar, düýş görenleri oýanyp bilmezlik we näbellilikleri görmek, gark bolmak ýa-da saklamak ýaly gorkunç wakalar diýip häsiýetlendirýär.
1664-nji ýylda Gollandiýaly lukman hassanyň düýş görmekdäki tejribesini "Arzuwlar ýa-da düýş görmek" diýip häsiýetlendirdi, bu hem keseliň ilkinji kliniki beýanyna degişlidir.
2011-nji ýyldaky syna görä, dünýä ilatynyň takmynan 7,6 göterimi ömründe iň bolmanda bir düýş görmek mümkinçiligini başdan geçirýär; Bu görkezijiler okuwçylaryň we psihiatrik näsaglaryň arasynda, esasanam trawmatiki stres ýa-da howsala hüjümlerinde has ýokary.
Milli uky fondunyň düşündirişi ýaly gijeki düýşler, aşa uky, uky hüjümleri we myşsa gözegçiliginiň duýdansyz ýitmegi bilen häsiýetlendirilýän uky keseliniň (narcolepsiýa) umumy alamatydyr. Narkolepsiýanyň ýoklugynda gijeki düýşler "izolirlenen uky ysmazlygy" ýa-da "gaýtalanýan izolýasiýa ysmazlygy" hem diýilýär.
Garabasmak jynlar, jandarlar we beýleki galýusinasiýa![]()
Garabasmak näme?
Häzirki wagtda alymlar düýş görmekde adaty däl-de, newrologiki kesel hökmünde has gowy düşünýärler. Aslynda, düýşüňizde; Ukynyň aýlawynyň REM uky döwründe ýüze çykýandygy, gözüň çalt hereketi diýlip hem bilinýär.
Ygtyýarly kliniki psiholog we “düýş görmek; "Taryhy psihologiki we lukmançylyk perspektiwalary" -nyň awtory Braýan Şarplessiň pikiriçe, düýş göreniňde, REM ukusyna iki dürli garaýyş bar.
"Şeýle hem, REM ukusynda düýş görmek we bedeniňiz hakykatdanam ysmaz bolar" -diýdi. Gijeki düýşde, adam ýatanda ýa-da oýananda sekuntlar ýa-da minutlar ysmaz bolýar. Bedeniň düşekde berkleşmegi bilen köp adam aç-açan galýusinasiýalary başdan geçirýär.
Gijeki düýşleri gören adamlar, otagda özlerini erbet duýýandyklaryny aýtdylar we köpüsi bu barlygy şeýtan diýip häsiýetlendirdiler. Geçen aýlarda “SleepMedicine” inurnalynda çap edilen gözlegde, düýşünde düýş gören 185 hassanyň 58 göteriminiň otagda, adatça adam däl bir zadyň bardygyny görendikleri we takmynan 22 göterimi otagda nätanyş bir adamy görendikleri aýdylýar. .
Amerikan öýken lukmançylyk birleşiginiň habaryna görä, düýş görmek, adamlaryň gapyrgasyndaky basyşy duýmagyna ýa-da bedenine ugrukdyrman hereket edýän ýaly duýulmagyna sebäp bolup biler.
Garabasýan wagty?
![]()
Käwagt adamlar bu galýusinasiýalary lezzetli hasaplaýarlar we özlerini nol agyrlyk şertlerinde ýaly duýýarlar. Theyöne ýygy-ýygydan bolup geçende, bu duýgular gaty biynjalyk bolup biler. Ysmaz ýaly, bu galýusinasiýalar REM ukusynyň dowamly ýüze çykmagy bolup biler.
Bostondaky BetIsrael Deakoness lukmançylyk merkeziniň psihiatriýa boýunça gözlegçisi Daniel Denis: "Amigdalanyň REM-de ýokary derejede işjeňdigini bilýäris, gorky we duýgy ýady üçin möhümdir" -diýdi.
"Bu galýusinasiýa, beýniniň gorky ýa-da haýsydyr bir emosional ýagdaýa işjeň jogap berýän bir bölegi bar, ýöne daşky gurşawda bu jogabyň sebäbini düşündirjek zat ýok bolsa, beýnimiz bu gapma-garşylygyň çözgüdini tapyp biler". -diýdi. Emma galýusinasiýanyň asyl sebäbi entek belli däl.
Garabasan wagtynda umytsyzlyk
![]()
Töwekgelçilik faktorlary we bejergisi
2018-nji ýylda geçirilen syna görä; Köp sanly faktorlar düýş görmek howpuny ýokarlandyryp biler, şol sanda maddalary ulanmak, genetiki faktorlar, trawma taryhy, psihiatrik diagnoz, beden saglygynyň we ukynyň hiliniň pesligi. Bölümleriň ýygylygy we agyrlygy (düýş görmek) alada, stres ýaly alamatlar we ukusyzlyk bilen baglanyşyklydy.
Garbasmagyñ bejergisi ýok, ýöne lukmanlar köplenç ukusyny gowulaşdyrmak we has gowy ýatmak düzgünini saklamak üçin diagnoz goýlan hassalara ýol görkezýärler.
Iňlis milli saglyk birleşiginiň habaryna görä, has agyr ýagdaýlarda hassalara pes dozaly antidepressantlar berilip bilner. Sharpless bu dermanlaryň, REM ukusynyň käbir taraplaryny basyp, düýş görmek alamatlaryny ýeňilleşdirip biljekdigini belläp geçdi.
Şeýlelik bilen, düýşüňizde garabasdy diýeliň, näme etmeli?
![]()
Montefiore Saglykdaky Uky-oýanma keselleriniň merkeziniň özüni alyp baryş uky lukmançylygynyň müdiri Şelbi Harrisiň pikiriçe. “Wagtal-wagtal gara basyan bolsaňyz we uky hünärmenini görmedik bolsaňyz, gowy uklamak üçin zerur maglumatlaryň bardygyna göz ýetiriň. Mysal üçin, garabasmak, ukusyzdygyňyzyň alamaty bolup biler. ”
Harris garabasyann adamlara yzygiderli uklamagy we ýatmazdan 3 sagat öň, bütin gije serhoş ediji içgilerden, nikotinden we neşe serişdelerinden uzak durmagy maslahat berdi.
Şeýle hem, agşam sagat 2-den soň kofeni çäklendirmegi we elektronikany ýatylýan otagdan daşda saklamagy maslahat berdi. Harris duýduryş berýär: "Bu teklipler kömek etmese we ýygy-ýygydan ýüze çykýan ýagdaýlar bar bolsa, düýşüňize sebäp bolup biljek keseliň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin uky hünärmenine ýüz tutuň".
