https://owrenmeli.app/19715-mandarin.html#comment
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
06.02.2022 22:12
Bulary bilýärdiňizmi?
Sag­lyk üçin mi­we­dir gök önüm­le­ri iý­mek mö­hüm­dir. Esa­san hem, gyş aý­la­ryn­da im­mu­ni­te­tiň pe­sel­me­gi se­bäp­li bu önüm­ler has köp iýil­me­li­dir. Gyş aý­la­ryn­da ös­dü­ri­lip ýe­tiş­di­ril­ýän C wi­ta­mi­ni­ne baý bo­lan mi­we­ler dür­li ke­sel­le­riň öňü­ni al­ma­ga ýar­dam ed­ýär. Bu­la­ra man­da­rin, pyr­ty­kal, greýpf­rut, li­mon ýa­ly mi­we­ler de­giş­li­dir. Ho­wa so­wap baş­lan­soň ba­zar­lar­da we dü­kan­lar­da peý­da bol­ýan man­da­rin di­ňe sag­ly­ga peý­da­ly bol­mak bi­len çäk­len­män, eý­sem, süý­ji bo­lan­dy­gy üçin hem ha­lan­ýar. Sit­rus mi­we­si ha­sap­lan­ýan man­da­rin A, B, C wi­ta­min­le­ri­ne, kal­sä, ka­lä, sü­ýü­me, dem­re we fos­fo­ra baý­dyr. Man­da­rin pyr­ty­ka­lyň aý­ra­tyn gör­nü­şi bo­lup, ol mä­mi­şi ru­to maş­ga­la­sy­na de­giş­li­dir. Man­da­rin gy­zy­lym­tyl mä­mi­şi, na­rynç reňk­li bo­lup, ta­ga­my pyr­ty­kal­dan has süý­ji ha­sap­lan­ýar. Man­da­rin beý­le­ki sit­rus mi­we­le­ri ýa­ly my­la­ýym ho­wa şert­le­rin­de ös­dü­ri­lip ýe­tiş­di­ril­ýär. Onuň aga­jy­nyň ýap­rak­la­ry ýy­lyň dört pas­lyn­da-da ýa­şyl reň­ki­ni sak­lap, ýap­rak­la­ry düş­me­ýär. Man­da­rin ap­rel­de gül­le­ýär we ap­rel, maý aý­la­ryn­da dü­wüp baş­la­ýar. Güý­zü­ne ho­wa so­wap baş­lan­da mi­we­le­ri biş­ýär. Man­da­ri­niň mi­we­le­ri­niň biş­me­gi gy­şyň or­ta­la­ry­na çen­li do­wam ed­ýär. Man­da­rin­le­riň Do­ba­şi, Ro­bin­son, Li, San­berst, Min­neo­la, Sa­su­ma, No­wa, Or­ri, Mer­kott ýa­ly köp gör­nü­şi bar. Bu sit­rus ösüm­li­gi­niň di­ňe mi­we­si däl, eý­sem, onuň ýap­rak­la­ry hem-de to­hum­la­ry hem peý­da­ly­dyr. Man­da­ri­niň ga­by­gy de­ri­ni ýum­şa­dyp, onuň ýap­ra­gyn­dan çaý taý­ýar­lan­ýar. Bu çaý be­den­dä­ki ho­les­te­ri­ni pe­seld­ýär. Mi­wä­niň ga­by­gyn­dan ýa­kym­ly ys­ly sir­ke taý­ýar­lan­ýar. Man­da­rin gy­şy­na iý­len­de, wi­ta­min­le­ri we iý­mit­li­lik gym­ma­ty se­bäp­li so­wuk­la­ma gar­şy peý­da­ly­dyr. Bu mi­we im­mu­ni­te­ti hem güýç­len­dir­ýär. Tak­my­nan 100 gram man­da­rin­de 53 ka­lo­ri­ýa bol­ýar. Man­da­ri­niň dü­zü­min­dä­ki ka­li­niň we nat­ri­niň az muk­da­ry gan ba­sy­şy­ny ka­da­laş­dyr­ma­ga kö­mek ed­ýär.
Göz sag­ly­gy­ny go­ra­ýar. Mi­wä­niň göz sag­ly­gy üçin iň mö­hüm ta­ra­py ka­ro­ti­no­id hä­si­ýe­ti­niň bol­ma­gy­dyr. Ka­ro­ti­no­id­le­riň ýe­ter­lik sarp edil­me­gi göz sag­ly­gy­na peý­da­ly­dyr. A wi­ta­mi­ni­ne baý bo­lan bu mi­we göz­dä­ki gan ba­sy­şy­ny ka­da­laş­dyr­ýar.
De­ri­ni iý­mit­len­dir­ýär. Kä­bir da­şar­ky tä­sir­ler be­de­ni­mi­ze ze­per ýe­tir­ýär. Man­da­ri­niň dü­zü­min­dä­ki peý­da­ly mad­da­lar de­ri­ni nem­len­dir­ýär. Bir wag­tyň özün­de iki­den köp man­da­rin iý­mek mas­la­hat be­ril­me­ýär.
Süňk­le­ri ber­kid­ýär. Or­ta öl­çeg­li man­da­rin dü­zü­min­de, tak­my­nan 146 mil­lig­ram ka­liý we mi­ne­ral sak­la­ýar. Ka­liý be­de­niň äh­li or­gan­la­ry­na, öý­jük­le­ri­ne we do­ku­ma­la­ry­na tä­sir ed­ýär. Bu mi­ne­ral böw­rek­le­riň, myş­sa­la­ryň, nerw­le­riň, ýü­rek we iý­mit siň­di­riş ul­gam­la­ry­nyň ka­da­ly iş­le­me­gi üçin ze­rur­dyr. Ka­liý süň­küň berk­li­gi, sag­ly­gy üçin hem mö­hüm­dir.
Çeşme: Zaman gazeti
9
80
Profil
Şikaýat et
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
7 Fewral 2022
Melikee,🙂bolýar
Profil
Şikaýat et
Melikee
7 Fewral 2022
SimpleGirl,hawa.Şu ýerde tamalaýalymy indi..😁
Profil
Şikaýat et
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
7 Fewral 2022
Melikee,berdimi bir mandarinlary?😄
Profil
Şikaýat et
Melikee
7 Fewral 2022
SimpleGirl,ony özüň gürleş maňa aýtmady..😁
Profil
Şikaýat et
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
7 Fewral 2022
Melikee,☺️bor aýdyň näçe diýipdi?😄
Profil
Şikaýat et
Melikee
7 Fewral 2022
SimpleGirl,hawwa geldi .Gowy adam eken sen töläp azara galma ******(adyňy bilýän ýöne ýazmaýyn diýdim)-dan alaryn diýdää..✌😂
Profil
Şikaýat et
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
7 Fewral 2022
Melikee,size bardym diýdi özä, sorap göräýiň😄

MissBoss♕,sizede ugradaýynmy?☺️
Profil
Şikaýat et
MissBoss♕
7 Fewral 2022
SimpleGirl,howwa🤦🏻‍♀️
Profil
Şikaýat et
Melikee
7 Fewral 2022
SimpleGirl,a gyz ,taksi aýlyga çenli puluna garaşarmyka ?!😂😂😂
Profil
Şikaýat et
❀𝙼𝙸𝙽𝚃❀
7 Fewral 2022
Melikee,ýolda , ugradandyryn😄
Teswir ýazmak üçin içeri giriň.