Adamyň ýady biziň akyl we bilimimiziň esasydyr. Ýöne durmuşyň sowutly ýagyşynyň aşagynda ýadaw kellede mümkin boldugyça köp maglumat saklamak üçin, dürli usullar döredilýär. Ýöne täsirlileriň arasynda iň ýönekeýini saýladyk.

Her gije ýatmazdan ozal, gündizine bolup geçen zatlaryň hemmesini ýada salyň,meselem aýnany taşlan ýeriňizde - çüýşede ýa-da stolda, nirede goýandyňyzy ýatlaň.

Hawa, biz günimizi gowy geçirip, gije ýaramaz filmlere tomaşa edip, kellämizi ýadadýarys,kellämizi biderek zatlar bilen doldurýarys.

Oýanmakdan başlaň, Ilki näme gördüň? Yok, gyzyklanamzok_diýmegi ýadyňyzdan çykarmagy maslahat berýäris.

Soň bolsa kelläňize gelýän hemme zady göz öňüne getirip, şol bir ruhda dowam ediň. Muny yzygiderli we çuňňur etmegiň möhümdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Ilkibaşda yzygiderliligi saklamak gaty kyn bolar, sebäbi pikirler ertirlikden agşamlyk naharyna çenli aýlanar. Emma wagtyň geçmegi bilen hemme zat çözüler we ýerbe-ýer bolar.

Ilki bilen ýadyňyza haýran galarsyňyz. Ýöne üç günden soň ertirlik, günortanlyk we agşamlyk ýatlamalaryna täze maglumatlar goşular. Pursat bilen kelläňizdäki pursaty düzetmäge synanyşarsyňyz we şeýlelik bilen ýatda saklamakdaky kynçylyklary aradan aýyrarsyňyz.

Mundan başga-da, beýniniň bu hili işi ukusyzlyk bilen baglanyşykly islendik meseläni çözýär. Biz geçmişde däl-de, häzirki döwürde ýaşaýarys. Öňki gün gaty rahat bolsa, näme üçin negatiw ýatlamalary ýanyňa çekmeli?

Gowy ýat, adatça durmuşyň hilini ýokarlandyrýar. Ýaramaz ýatlamalaryň beýniňizde berk orny eýelemeginden we ony terk etmezliginden gorkýan bolsaňyz, dynç alyň. Beýniniň ajaýyp häsiýeti bar - negatiwlerden dynmak üçin, ýöne usula gaýdyp geleliň. Onuň siziň üçin bolup biljek artykmaçlyklaryny we biziň üçin hakyky artykmaçlyklaryny sanamaly.

Kellä agyr ýük düşenden soň, has gowy uklaýar we has çalt uklaýar. Käbir tarapdarlar, şeýle aýlaw sebäpli ukynyň hiliniň has ýokary bolýandygyna ynanýarlar.

Bu durmuşda hemme zadyň möhümdigine düşünilýär. Özüňize we başgalara has köp üns beriň.