Bangalore Mirror” hindi diyetisisti Şiwani Sikri bilen ýadawlyk we stres döwründe käbir iýmitleriň peýdalary barada söhbet etdi.
Şeýlelik bilen, hünärmeniň pikiriçe, dartgynly ýagdaýda adam C witamini ýetmezçiliginden dynmalydyr.Munuň üçin kiwi, sitrus miweleri, ysmanak we burç ýaly iýmitler içilmelidir.Şeýle hem ýumurtga we mekgejöwenlerden alyp bolýan belok sebäpli bedeni güýç bilen baýlaşdyryp bilersiňiz.
Aljyraňňylyk duýgusy ganda demir ýetmezçiligi sebäpli hem bolup biler. Nohut, kwino, guradylan miweler, gara şokolad.Şol bir wagtyň özünde, ýumurtga, baklag we hozlardan alyp bolýan selen ýetmezçiligi bilen ýadawlyk hem ýüze çykýar.
Bal, banan we kakao hem stres üçin peýdaly diýilýärdi.
1
