04.06.2021
1
![]()
Garpyz tomus möwsüminiň aýrylmaz we ýygy-ýygydan iýilýän miwelerinden biri hökmünde bellidir.Suwdan we şekerden, garpyzdan ybaratdyr öýdülse-de;Bu ýokumlylyga we kaloriýa baý miwedir. Şeýle-de bolsa, garpyz köp witaminleri we minerallary öz içine alýar.Lezzetli bolmakdan başga-da,ýokumly aýratynlyklary bilen beýleki miwelerden tapawutlanýar.
Ine, garpyzyň peýdalary ...
Süýümi öz içine alýandygy sebäpli,içege işleýär.
Günüň dowamynda miwe talaplaryna laýyk gelýär.
Suwy bolany üçin,gündizine sarp edilmeli suwuklygyň belli bir bölegine laýyk gelýär.
C witamine we fol turşusyna baý.C witamini kesellerden goraýan iň möhüm antioksidant witaminleriň biridir.
Gyzyl miwelerde likopen we antosýanin köp.Bu komponentler;Ýürek agyrylaryndan, ýürek kesellerinden we käbir düwnük kesellerinden goraýar.
Gyzyl miwelerde çişmegi azaltmak arkaly antioksidant häsiýetleri bolan käbir flawonoidler bar.Şonuň üçin garpyz kesellerden goraýjy täsir edýär.
Garpyzyň başga bir näbelli peýdasy;rak keselinden goraýandygyny görkezýär. Içindäki witaminleriň we minerallaryň kömegi bilen garpyz bedeni düwnük keselinden goraýar.
Garpyz;Bu böwrekleriň işini dogry ýerine ýetirmegine kömek edýär.
SUWDAKY WITAMINLER
Garpyz witaminlere baý miwedir. Garpyzdaky witaminler; Olar A,C,B1,B3,B5, B6 we B92 witaminleridir.
100 gram garpyzdaky şeker derejesi; Bu 10 gram.Garpyzdaky bu mukdar sebäpli, süýji keseliniň garpyzy dogry iýmelidigi aýdylýar.Şeýle-de bolsa,süýji keseli lukmanlar bilen maslahatlaşyp garpyz iýmeli.
Garpyz; Adaty iýilende gaty az täsir edýän miwäniň bir görnüşidir.Şeýle-de bolsa,garpyzy aşa köp sarp edensoň,käbir zyýanly täsirleri bolup biler.Bularyň käbiri:
Gazyň emele gelmegi garpyzy aşa köp sarp etmegiň netijesinde ýüze çykyp biler. Garpyzyň gaz döretmezligi üçin garpyzy adaty böleklerde iýmeli.
Garpyzyň iň möhüm zyýanly täsirlerinden biri,içgeçmä sebäp bolup biler.
Garpyzy aşa köp sarp etmegiň netijesinde gan basyşynyň derejesi peselip biler.
Şeker köp bolan garpyz,agramyň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler.
Garpyz;Süýji keseli bolan adamlarda kynçylyk döredip biler.Süýji keseli bolan adamlar garpyz iýmek isleseler lukmanlaryna ýüz tutmalydyrlar.
Bu ýaramaz täsirleriň hemmesi garpyzy aşa köp sarp etmek bilen ýüze çykyp biljek şertlerdir.Garpyz ýygy-ýygydan hajathana gidýän adamlar tarapyndan iýilende, hajathana gitmegiň tizligini hasam ýokarlandyrýar.Bu ýaramaz täsirlere garamazdan,garpyzyň sarp edilmegine üns bermek maslahat berilýär.
