Stress, her bir adama howp abananda, biologiki we psihologiki taýdan adamyň gündelik durmuşyna ýaramaz täsir edýän ýagdaýdyr.Stres belli bir derejede bolanda, adama itergi berip biler.Şeýle-de bolsa,üznüksiz we aşa köp bolsa,psihologiki we biologiki kynçylyklara sebäp bolup biler.Gündelik durmuşymyzyň köpüsi işde bolýar.Köplenç stres işdäki iş şertleri bilen baglanyşyklydyr.Şeýle-de bolsa, munuň daşyndaky daşarky faktorlar iş ýerinde stres döredip biler.Başga bir tarapdan, iş ýerindäki stres adamyň gündelik durmuşyna ýaramaz täsir edip biler.
Umuman alada,ukusyzlyk,alkogol içgileri, gözegçiliksiz neşe serişdeleri we fiziki nägilelikler ýüze çykýar.Adam bu ýagdaýlary başdan geçirýän bolsa,beýleki tarapdan, ýeterlik däldigi,işlemejekdigi, çydamsyzlygy we iş netijeliliginiň peselmegi bilen synlanýar.
Bu ýagdaýlary başdan geçirýän bolsaňyz:
• Işe başlanyňyzdan has ir işe gitmeli.Sebäbi iş bilen meşgullanýan gurşawda,irden gitmek we rahatlygy başdan geçirmek işiňiziň netijeliligini ýokarlandyrar.
• Iş stresinde ukynyň hili gaty möhümdir.Ukuñyzy ýeterlik alyp işe gitmeli.
• Yzygiderli maşk etmek we iýmek,stresiňizi azaldar we has janly duýarsyňyz.
• Geçiren wagtyňyzy işiňiz we maşgala durmuşyňyz bilen deňleşdirmeli.ýakynlarñyz bilen geçiren wagtyňyz size oňyn täsir eder.
• Işiňizde kärdeşleriňiziň bardygyny ýadyňyzdan çykarmaň.Hemme zat siziň gözegçiligiňizde bolup bilmez.
• Näme etmelidigiňizi we iş ýeriňizde näme etmelidigiňizi deňleşdirmeli.Sebäbi käwagt bu ýagdaýy güýçlendirip bilersiňiz.
• Kärdeşleriňiz bilen oňyn aragatnaşyk stressiňizi azaltmaga kömek eder.Hyzmatdaş hökmünde başdan geçirýän kynçylyklaryňyzy paýlaşmak sizi rahatlandyrar.
Her bir eden işleriňizi ajaýyp edip bilmezligiňiz mümkin.ýöne ýalňyşyňyzdan öwrenip,şol bir zady gaýtalamazlyk möhümdir.Bu ýagdaýy iş berijiňiz ýa-da dolandyryjyňyz bilen paýlaşmak täsirli bolardy.
0.8
