Haýwan belogynyň saglyga we umumy abadançylyga ýetirýän täsiri barada bilmek isleýän zatlaryňyzyň hemmesi,bärde.

Wegetarianizm modasy puja çykdy we bu soragyň özi alymlaryň arasynda gyzgalaňly jedel döretmegini bes eden diýip pikir edýän bolsaňyz,sizi düzetmäge howlukýarys:etiň peýdalary we howplary barada gözleg soraglary meşhur bolup galýar we ylmy gözlegler dowam edýär.

Dogrusy,"etden hemişelik ýüz öwürmelimi?"Diýen soraga jogap tapmak kyn mesele bolsa, iň bolmanda et iýmegi bes edeniňizde, bedeniňize näme bolýandygyny bilip, size zerur ýa-da ýokdugyna düşünip bilersiňiz.

Ozal bellenip geçilişi ýaly, wegetariançylyk meselesinde henizem birkemsiz“ýok”. Haýwan belogyny ret etmegiň artykmaçlyklaryndan aşakdakylary tapawutlandyryp bolar: ösümlik iýmiti az kalorili bolýar.Bir tarapdan,bu gowy - siz horlanýarsyňyz, deri aşagyndaky ýag dükanlary has çalt gidýär we toksinler bedenden ýok bolýar.Ösümlik esasly menýu iýmit siňdirilende adamy zäherlemeýär we gök önümleri halaýanlar süýji keselinden,semizlikden, ýürek kesellerinden we basyş ýokarlanmalaryndan has az ejir çekýärler.

Etden ýüz öwürmegiň zyýanly täsirleri

Emma meseläniň başga bir tarapy bar. Wegetarianizm bedeniň möhüm elementleriniň: aminokislotalaryň, demir, sink, kalsiý, omega-3 we möhüm witaminleriň ýetmezçiligine sebäp bolup biler.Mundan başga-da, ösümlik belogy immunitet we köpeliş saglygyna ýaramaz täsir edip biljek beden tarapyndan gowy sorulmaýar.

Süýt we ýumurtga demiriň iň açyk çeşmesi däldigini bellemelidiris, şonuň üçin lakto wegetarianlar ganazlykdan ejir çekýärler.

Etde ösümlik iýmitleri hakda aýdyp bolmaýan ähli möhüm aminokislotalar bar (bir ýa-da iki esasy kislotanyň ýetmezçiligi bolup biler).Şonuň üçin etden ýüz öwüren wagtyňyzda, dietada ýörite goşundylar we witaminler bar.

Jemläp aýtsam, etden ýüz öwürmek we ösümlik esasly iýmitlenişe geçmegiň oňyn we zyýanly taraplaryny belläsim gelýär. Birnäçe funt ýitirmek, bedeniňizi arassalamak we ýeňil duýmak isleseňiz, bu gowy wariant.ýöne etden bölekleýin ýüz öwürmek (mysal üçin, bäş gün) amal etmegiň we bedeniňiziň aýratyn aýratynlyklaryny ýadyňyzdan çykarmaň.ýöne munuň üçin lukmana ýa-da diyetisist bilen maslahatlaşmaly.